A la hora de seleccionar y elaborar un calendario tenístico son diversos los factores a tener en cuenta por el grupo de entrenadores y jugadores. Deberán evaluarse superficies en donde competir, distancias a recorrer entre ciudades, el llevar a cabo descansos regeneradores óptimos, el afrontar torneos acordes al nivel y posibilidades del tenista, el plantearse objetivos idóneos y posibles.

Cuando hablamos de la preparación física de un tenista, me refiero a un proceso de entrenamiento a efectuarse durante todo el desarrollo, un tenista no puede llevar a cabo un entrenamiento a nivel profesional si no ha atravesado las etapas de entrenamiento infantiles y juveniles...

Nadie nos enseña como ser buenos padres, ni tampoco hay un cuaderno de instrucciones para guiarnos paso por paso, pero si creo que hay maneras de ser cada día mejores padres para nuestros hijos, en especial cuando estos niños son deportistas. Por lo que existen algunos principios que ayudan a orientar y mejorar la relación entre padre e hijo deportista.

La preparación física en el tenista es un proceso que debe desarrollarse durante todas las etapas de la práctica deportiva, desde infantiles hasta profesionales.

Frases que aumentan la seguridad en ti mismo y te motivan a realizar las cosas que deseas.

Una de las técnicas más importantes para la preparación del atleta de alta competencia es la técnica de visualización que está formada por un conjunto de herramientas mentales que se utilizan para facilitar el aprendizaje y para mejorar el desempeño del jugador. Esta técnica trabaja especialmente los sentidos para crear o imaginar una experiencia en la mente, en forma de pensamiento de una actividad física en ausencia de la práctica física simultanea.

Esta técnica es muy usada para inducir la relajación muscular-nerviosa permitiendo reconocer cuando hay tensión excesiva, así como también que grupo de músculos se encuentran hiperactivados para poder ser relajados, y así ahorrar la energía favoreciendo al mismo tiempo la recuperación tras los esfuerzos en el partido.

El trato que le da el entrenador a sus deportistas, va incidir directamente en su autoestima, autoconcepto y motivación, ya que este dependerá de las ganas y el empeño que el entrenador refleje en el momento de ensenar a los jugadores, siendo una persona seria, dedicada, optimista a ver los cambios en sus jugadores, colocándoles limitación y trabajando con recompensas cuando sea necesario, usando frases positivas y motivadoras la mayor parte del tiempo, reforzándoles sus cualidades y sus mejorías en cancha, siendo estricto pero muy integro, dinámico y abierto en su desempeño para que el atleta se sienta satisfecho y muy complacido en sus entrenamientos.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta para esta planificación son las fechas de las próximas competencias, para saber qué plazo tenemos para realizar la pretemporada...

El autoestima, su importancia, y como podemos mejorarla o adecuarla en nuestra vida a través de ciertas técnicas y herramientas.